CÁC BÀI TẬP GIÚP GIẢM BỆNH TRĨ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

CÁC BÀI TẬP GIÚP GIẢM BỆNH TRĨ

Bài gửi by tieu_tri_hoan on Thu Dec 20, 2007 11:11 am

Bạn không nên quá căng thẳng khi biết mình mắc trĩ vì stress có thể làm bệnh nặng thêm. Bệnh trĩ có thể được cải thiện nhờ tập luyện nâng cơ hậu môn hằng ngày, giúp lưu thông máu tĩnh mạch quanh hậu môn trực tràng.


Các bài tập:

Đứng nhón gót co hậu môn: 2 tay chống eo, 2 chân đan chéo, nhón gót, đồng thời nâng hậu môn (nhíu hậu môn lại), duy trì trong 5 giây, trở về ban đầu, lặp lại 10-20 lần, thở bình thường.


Ngồi, đứng dậy nâng hậu môn: 2 chân đan chéo, sau đó 2 tay chống eo và đứng dậy, đồng thời nhíu hậu môn lên, duy trì trong 5 giây, rồi thả lỏng ngồi xuống, lặp lại 10-20 lần.


Nằm ngửa khép chân nhíu hậu môn: 2 chân đan chéo, vùng mông và đùi dùng sức kẹp chắc, dùng sức nâng hậu môn lên, duy trì khoảng 5 giây, lặp lại 10-20 lần.


Nằm ngửa gắp đùi nâng hậu môn: Co gối, hai gót chân cố gắng đặt sát vào mông, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bởi lòng bàn chân và vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, duy trì 5 lần, trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 10-20 lần.


Ngoài ra, người có bệnh trĩ nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ, uống nhiều nước.
avatar
tieu_tri_hoan
Admin
Admin

Tổng số bài gửi : 40
Age : 38
Registration date : 09/12/2007

Xem lý lịch thành viên http://benhtri.goodforum.net

Về Đầu Trang Go down

Re: CÁC BÀI TẬP GIÚP GIẢM BỆNH TRĨ

Bài gửi by jostvh on Thu Jan 17, 2008 8:56 am

Tôi ở Nha Trang sẽ mua thuốc thế nào

jostvh

Tổng số bài gửi : 1
Registration date : 17/01/2008

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: CÁC BÀI TẬP GIÚP GIẢM BỆNH TRĨ

Bài gửi by tieu_tri_hoan on Thu Jan 31, 2008 4:37 pm

anh vào phần "Dịch vụ", xem số tài khỏan và chưyển tiền vào tài khỏan rồi cho địa chỉ để nhận thuốc bằng đường bưu điện. Nhớ là ngòai tiền thuốc anh phải chịu thêm phần tiền phí dịch vụ EMS của bưu điện. Cám ơn.
avatar
tieu_tri_hoan
Admin
Admin

Tổng số bài gửi : 40
Age : 38
Registration date : 09/12/2007

Xem lý lịch thành viên http://benhtri.goodforum.net

Về Đầu Trang Go down

Re: CÁC BÀI TẬP GIÚP GIẢM BỆNH TRĨ

Bài gửi by Sponsored content


Sponsored content


Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết